Week-end bien-être Occitanie Lâcher prise et ressourcement

Week-End pour Revenir à Soi

Par Hélène Coste Le 09/01/2026

Un week-end fin Mars Au Secourieu 31550 CINTEGABELLE: Un lieu d'exception, pour te retrouver vraiment: apaiser ton mental, rééquilibrer ton corps et renouer avec ce qui compte pour toi. Si tu te sens épuisée, dispersée ou déconnectée de toi-même, ce week-end est conçu pour toi. Tu vas pouvoir prendre du temps pour toi, respirer, te recentrer et profiter d’un cadre intime et bienveillant, loin du quotidien. C’est l’occasion de revenir à toi, de nourrir ton corps, ton esprit et ton cœur, dans un environnement sécurisant et chaleureux.

Ce que le week-end comprend

Le déroulé du week-end

Vendredi – Arriver, se déposer

Dès ton arrivée, tu es accueilli.e dans un cadre chaleureux et sécurisant.
Le week-end débute par un cercle d’ouverture, un temps de présentation et de partage pour poser les intentions, comprendre l’approche holistique du week-end et créer une atmosphère de confiance et de bienveillance.

La soirée se poursuit autour d’un repas convivial, puis chacun·e est libre de se reposer et de s’installer tranquillement dans l’espace.

Samedi – Explorer, libérer, prendre soin

La journée commence par une méditation guidée, suivie d’un temps de partage pour mettre des mots sur les ressentis et mieux comprendre ce qui s’est vécu, dans le respect du rythme de chacun·e.

Un réveil corporel doux (stretching) permet ensuite de relâcher les tensions et de se reconnecter au corps.

Dans la matinée, tu participes à une session de coaching et de libération émotionnelle, un espace guidé pour explorer ce qui se joue intérieurement, libérer ce qui a besoin de l’être et avancer avec plus de clarté et de légèreté.

Après le déjeuner, l’après-midi est volontairement plus calme.
Chacun·e bénéficie d’un massage personnalisé, réalisé par une praticienne à l’écoute du corps et du ressenti du moment. Pendant ce temps, des espaces de repos, d’intégration et de temps libre sont proposés pour respecter le rythme de chacun·e.

La journée se termine par un dîner, puis une soirée libre et apaisante, propice au repos et à l’intégration.

Dimanche – Intégrer, apaiser, repartir

Le dimanche est consacré à l’ancrage et à l’apaisement.

La matinée débute par une méditation guidée, suivie d’un temps de partage, puis d’une séance de pilates doux, pour réveiller le corps en douceur et revenir pleinement à soi.

Un temps de transmission est ensuite proposé autour du thème “Un corps en énergie” :
les bases d’une hygiène de vie simple et respectueuse (sommeil, alimentation, mouvement, écoute de soi), pour repartir avec des repères concrets à appliquer au quotidien.

Après le déjeuner, tu es invitée à vivre un bain sonore guidé, un moment de profonde relaxation pour intégrer tout ce qui a été vécu durant le week-end, apaiser le système nerveux et te préparer en douceur au retour.

Le week-end se clôture par un cercle de fermeture, un dernier temps de partage et d’ancrage, avant le départ.

L’esprit du week-end

Ce week-end a été pensé comme une expérience globale, alternant pratiques, temps de repos et intégration, afin de respecter le rythme du corps et du système nerveux.
Tu repars apaisé.e, recentré.e et nourri.e, avec des clés concrètes et un profond sentiment de reconnexion à toi-même.

Modalités

Arrivée le vendredi 27 mars à partir de 18h et départ le dimanche 29 à partir de 15h30/16h
Formule Solo : 393 € / personne:

Profite d’un week-end complet pour toi : hébergement, repas, massage, accompagnements et activités inclus.

Formule Duo : 700 € pour 2:

Vivez l’expérience ensemble en partageant une chambre double : hébergement, repas, massage individuel (possibilité de massage duo avec un supplément de 20€), accompagnements et activités inclus.

Groupe de 5 à 10 participants pour garantir un cadre intime et bienveillant

Pourquoi ce week-end est fait pour toi?

Parce que tu as besoin :

d’une vraie pause du mental (moins de cogitation, plus de respiration)
d’écouter ton corps au lieu de le pousser ou l’ignorer
d’être guidé.e sans être jugé.e, dans un cadre doux et sécurisant
de te recentrer, loin du quotidien et des responsabilités
de comprendre ce qui t’épuise et ce qui te nourrit vraiment
de repartir avec des clés concrètes, pas juste un moment “sympa”

Si tu veux souffler, te reconnecter à toi, remettre du sens, du calme et de l’énergie…
Alors ce week-end est clairement pour toi.