Dimanche – Intégrer, apaiser, repartir
Le dimanche est consacré à l’ancrage et à l’apaisement.
La matinée débute par une méditation guidée, suivie d’un temps de partage, puis d’une séance de pilates doux, pour réveiller le corps en douceur et revenir pleinement à soi.
Un temps de transmission est ensuite proposé autour du thème “Un corps en énergie” :
les bases d’une hygiène de vie simple et respectueuse (sommeil, alimentation, mouvement, écoute de soi), pour repartir avec des repères concrets à appliquer au quotidien.
Après le déjeuner, tu es invitée à vivre un bain sonore guidé, un moment de profonde relaxation pour intégrer tout ce qui a été vécu durant le week-end, apaiser le système nerveux et te préparer en douceur au retour.
Le week-end se clôture par un cercle de fermeture, un dernier temps de partage et d’ancrage, avant le départ.
L’esprit du week-end
Ce week-end a été pensé comme une expérience globale, alternant pratiques, temps de repos et intégration, afin de respecter le rythme du corps et du système nerveux.
Tu repars apaisé.e, recentré.e et nourri.e, avec des clés concrètes et un profond sentiment de reconnexion à toi-même.
